Mantén un peso saludable
El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer hipertensión. Incluso perder unos pocos kilos puede marcar una gran diferencia.
Sigue una dieta saludable para el corazón
Priorizar:
Verduras y frutas
granos integrales
Lácteos bajos en grasa
Proteínas magras.
Evitar:
Exceso de sal
grasas saturadas
Grasas trans
Azúcares añadidos
La dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión) es altamente recomendable para controlar la presión arterial.
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