🦴 Receta principal: Polvo de cáscara de huevo para huesos fuertes
🧂 Ingredientes:
- 5 cáscaras de huevo limpias
- agua filtrada
- 1 frasco de vidrio con tapa hermética
🔧 Preparación paso a paso:
- Lava bien las cáscaras para eliminar cualquier resto de clara o yema de huevo.
- Hiérvalos durante 10 minutos para esterilizarlos y eliminar las bacterias.
- Déjelas secar al sol o en el horno a baja temperatura (100 °C durante 10 minutos).
- Muele en un mortero o licuadora hasta obtener un polvo fino.
- Guarde el polvo en un frasco seco y hermético.
☕ Método de consumo:
Disuelva ½ cucharadita de polvo (400–500 mg de calcio) en un vaso de agua, jugo natural o miel.
Tómelo tres veces por semana , preferiblemente con el estómago vacío.
🕒 Duración:
El polvo conserva sus propiedades hasta por 6 meses si se almacena en un lugar fresco, seco y hermético.
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