Primera Receta: Batido Clásico “Fuerza y Visión”
Este batido es ideal para quienes necesitan un aporte extra de hierro y vitaminas esenciales desde temprano.
Ingredientes:
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1 taza de espinacas frescas (bien lavadas).
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1 zanahoria mediana, pelada y troceada.
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Zanahoria: Su famoso beta-caroteno se convierte en Vitamina A, esencial para ver bien de noche y prevenir la fatiga ocular.
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Espinacas: Aportan luteína y zeaxantina, antioxidantes que funcionan como “gafas de sol internas” protegiendo tu retina.
1 manzana roja, sin semillas.
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½ remolacha pequeña, pelada.
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El jugo de 1 limón.
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1 taza de agua filtrada o agua de coco.
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Hielo al gusto.
Preparación:
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Limpieza: Lava muy bien todos los vegetales para eliminar cualquier residuo.
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Mezcla: Coloca la espinaca, zanahoria, manzana y remolacha en la licuadora.
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Líquidos: Agrega el jugo de limón y el agua (o agua de coco).
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Proceso: Licua a alta velocidad hasta que la mezcla sea homogénea y sin grumos.
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Servir: Bebe inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes vivos.
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