Riesgo de gota
Las bebidas azucaradas aumentan los niveles de ácido úrico, un factor de riesgo importante para la gota. La fructosa estimula su formación, y el consumo regular de refrescos aumenta el riesgo de gota en un 75 % en mujeres y cerca de un 50 % en hombres.
¿Qué beber en lugar de refrescos?
Aunque el refresco pueda parecer un placer inocente, sus efectos a largo plazo sobre la salud son graves. Desde la obesidad hasta la diabetes, pasando por problemas óseos y cardíacos, aporta poco más que un sabor dulce.
Sustituirlos por agua, infusiones o bebidas ricas en calcio puede mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Los mejores sustitutos de los refrescos
Agua natural
La mejor opción para la hidratación – sin calorías, azúcares ni aditivos.
Agua mineral
Rica en minerales como calcio y magnesio.
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