2. Semillas de Chía
Al igual que las semillas de linaza, las chías son ricas en ácidos grasos omega-3. Estas pequeñas semillas son una excelente fuente de antioxidantes y tienen la capacidad de absorber líquidos, lo que ayuda a mantener una buena hidratación. También son una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a regular el sistema digestivo y reducir el riesgo de cáncer de colon.
3. Semillas de Calabaza
Las semillas de calabaza, también conocidas como pepitas, están cargadas de zinc y magnesio. Estas semillas no solo son beneficiosas para la salud de la próstata, sino que también contienen antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño. Un consumo regular puede fortalecer el sistema inmunológico y brindar apoyo en la prevención del cáncer.
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