Posibles efectos secundarios (en algunas personas)
En personas sensibles a la cafeína, el café puede provocar:
nerviosismo, palpitaciones,
acidez estomacal o reflujo,
trastornos del sueño (especialmente si se consume a altas horas de la noche) y
un aumento temporal de la ansiedad.
Tomar café con el estómago vacío también puede irritar el estómago de algunas personas.
¿Cómo consumir café de forma más saludable?
De 1 a 2 tazas al día = generalmente no hay problema.
Evita el café con el estómago vacío si tienes el estómago sensible.
Evita el café después de las 2 o 4 de la tarde si duermes mal.
Elige café sin exceso de azúcar
¿Y tú, consideras que el café matutino es esencial o prescindible? Déjanos tu opinión en los comentarios.
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