😌 2. Reduce el estrés y la ansiedad
Esta postura activa el sistema nervioso parasimpático 🧠
👉 Es decir, el modo “relajación” del cuerpo.
✔ Disminuye el ritmo cardíaco
✔ Produce sensación de calma profunda
💆♀️ 3. Alivia el dolor de espalda
Al acostarte y elevar las piernas:
👉 Se reduce la presión sobre la zona lumbar
👉 La columna se relaja naturalmente
✔ Muy útil si pasas muchas horas sentado
