Cómo suplementar de forma segura
Antes de comprar cualquier suplemento, ten muy claras estas ideas:
Prioriza la alimentación natural. La evidencia más sólida siempre respalda la obtención de nutrientes a través de los alimentos, no de pastillas. Las recetas que he compartido contigo son un excelente punto de partida
Consulta siempre a tu médico. Esto es fundamental, especialmente si tomas medicamentos anticoagulantes (como Syntrom o warfarina). La vitamina K es el antídoto natural para estos medicamentos, y un consumo excesivo puede ser muy peligroso. Su médico le recetará la dosis y el tipo de suplemento adecuados, si lo necesita.
No existe una “píldora mágica”. Como ya he explicado, los estudios demuestran que los verdaderos beneficios provienen de una combinación de nutrientes. Desconfíe de cualquier producto que prometa “desbloquear” las arterias de la noche a la mañana.
La vitamina K2 se toma junto con la K1. Para disfrutar de sus beneficios cardiovasculares, la K2 suele tomarse junto con la K1, presente en verduras de hoja verde como las espinacas o el brócoli.
