Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, brócoli)

Estas verduras son ricas en:

• vitamina C
• antioxidantes
• clorofila

La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno.
Ayuda al cuerpo a producir y estabilizar esta proteína.

Por otro lado, los antioxidantes protegen las células contra el estrés oxidativo, que acelera la degradación del cartílago.