Transformar la ira y la tristeza
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Ira: el neurocientífico recomienda cantar, ya que ayuda a liberar endorfinas y reduce la frustración y el enfado.
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Tristeza: practicar la gratitud es un método científicamente probado para aumentar la positividad y el bienestar en el cerebro.
Alcanzar tus objetivos a pesar del cansancio emocional
Algunos estados mentales pueden dificultar el logro de objetivos, como la apatía o la falta de motivación.
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Pereza o desmotivación: una ducha fría puede ayudar.
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