Mi abuela Carmen, que en paz descanse, siempre decía que el insomnio no se cura con pastillas, sino con lo que la tierra nos da. Ella vivió 94 años y nunca tomó un somnífero. Su secreto era un té simple que preparaba todas las noches y que, según ella, la dormía “en menos de lo que canta un gallo”. Cuando yo empecé a sufrir de insomnio después de los 50, mi mamá me dio la receta. La probé una noche y, para mi asombro, a los 10 minutos ya sentía los párpados pesados. A la semana, dormía del tirón. Hoy llevo dos años tomándolo y mi vida cambió. Aquí te comparto la receta exacta de mi abuela, la que usa su familia desde hace décadas.

Receta 1: Té de Plátano y Canela (el secreto de mi abuela)

Ingredientes: 1 cáscara de plátano maduro (bien lavada), 1 rama de canela, 1 taza de agua, 1 cucharadita de miel (opcional).

Preparación: Hierve el agua con la cáscara de plátano y la canela por 10 minutos. Apaga, tapa y reposa 5 minutos. Cuela, añade miel si quieres y bebe 30 minutos antes de acostarte.

Indicaciones: Toma este té todas las noches durante una semana. Verás cómo el sueño llega solo. No tomes más de una taza.

Receta 2: Infusión de Lechuga (para noches de mucho estrés)

Ingredientes: 3 hojas de lechuga romana (bien lavadas), 1 taza de agua, una pizca de miel.